心理咨询相关问题

如何判断自己是否需要接受心理咨询？

建议从以下3个角度考虑

1、问题困扰时长。一般超过1-2周还没得到缓解，可考虑寻求咨询帮助。

2、问题对工作和生活影响程度。比如：对你造成身体不适、失眠、情绪不稳、人际关系恶化、无法集中注意力等。

3、你意识到自己无法解决目前问题，且有咨询意愿。

如何选择合适的心理咨询师？

选择咨询师时需要从多个角度考虑是否适合自己：

擅长咨询问题：了解咨询师是否擅长解决你的问题。

教育背景与专业资质：了解咨询师的资质是否足够专业，建议选择大学具有心理学专业背景，以及受过国内外专业心理咨询训练的咨询师。

个案经验：咨询个案超过1000小时的咨询师相对更有经验。

督导时长：接受督导时长越多，代表受到专业的咨询指导越多。

个人体验：心理咨询师也需要不断成长，自身需要接受心理咨询体验，一般优秀的心理咨询师都会接受过100小时以上的咨询。

咨询风格：每位咨询师都有独特的个性，你可以根据自己的喜好，选择温婉、犀利等风格的咨询师。